防盗废章，勿点!勿点!勿点! (第9/12页)

枣，每天吃冬枣要控制在10颗以内。

    3种水果让你被便秘盯上，

    一定要少吃！

    1苹果等等！我怎么记得苹果是种通便果？大家有所不知，苹果生吃确实有助于缓解便秘，而煮熟的苹果，则有一定的收敛作用，可以用于止泻。也就是说，经常吃煮熟的苹果，很可能会让你便秘！而一到天冷的时候，很多人就喜欢把苹果蒸熟了吃，所以必须给大家提个醒。尤其是喜欢给宝宝蒸苹果的家长，可一定要注意了，这可能会让孩子便秘。当然，这仅限于苹果，其他水果煮熟不会有这样的影响，大家不用担心。2番石榴中医看来，番石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，可起到收涩止泻的作用，过去人们常常用番石榴来止泻。所以，如果大量吃番石榴，就特别容易便秘。而现代医学发现，番石榴中含有一种植物酸叫单宁酸，叫鞣酸。鞣酸进入人体肠道后，可在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，导致大便干结，进而排便困难。所以，排便不顺畅的朋友最好不要多吃番石榴了。

    3柿子柿子虽然是秋季上市，但现在也是吃柿子的季节，所以顺便给大家提个醒。根据柿子在树上成熟前是否自然脱涩，可分为涩柿和甜柿两大类。我国的柿子大多属于涩柿，也就是说，直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的，而是涩的。由于涩柿中也含有大量的鞣酸，此时吃柿子，会导致便秘或加重便秘症状。

    所以，千万不要吃带有涩味的柿子！刚采摘柿子要人工去涩再吃，如果买到了带有涩味的柿子，最好放一放，等到没有涩味再吃。去涩味小妙招：把柿子浸在石灰水或酒中，过一段时间，柿子的涩味就能去除了。

    不发工资发积分

    是初创团队自有难