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1-10春季养生 (第2/4页)
发之意也,
春季要如何养生呢?
h帝内经上指出:
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少,
这是说人们在春季里应该晚睡早起,
在院子里多散步,
以发布生气,
举止要和缓轻柔以应春气,
并且使身心保持舒畅、活泼,
以适应春生之气,
切记恼怒,杀夺,刑罚之念头,
从而使肝气保持正常的生发和调畅,
如果违背了这一个自然规律,
就会损伤肝气,
到了夏天容易罹患寒X的疾病,
使人T适应环境的能力减低了,
这便是春季养生的大原则了。
中医认为春属东方风木,
应于人T为肝,
所以春季是人T肝气最畅旺的时候,
古人认为是春季是调养肝脏的好时机,
另外春季天气虽较暖和,
但仍会有寒流的来袭,
天气乍暖乍寒,
温差变化大,
所以这一季节也多感冒,肺炎等呼x1道的疾病,
一些小孩,老人和身T虚弱的人,
应随时保暖,
以免外感,
平时也可煮些橘子皮,金桔,萝卜,梨子或荸荠
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