人家的青春在认真生活，你们却总是扰乱社会 (第1/3页)

    「羽沁加油！再投两球就达到三十球了。」

    两侧，孙茗倩和曹澄君异口同声的帮朋友鼓励，要她继续坚持下去。

    半年前，她们为赵羽沁拟定减重计画，是一个月至少消除一公斤。

    而T育课正是不可错过的执行环节，因为学生能自由活动的时间不多，通常都只能被关在教室里学习，所以势必得把握消耗热量的大好时机。

    以当前的项目来说，全身拉筋暖身十五分钟，快走C场最外围两圈，投篮三十次，仰卧起坐十下，是这半年以来的课程训练，日後也会循序渐进的增量次数。

    平时还得搭配生酮饮食，吃足够的蛋白质跟优质脂肪，减少碳水化合物的摄取，然後再饮用符合身Tb例的水分。

    没上T育课时，就会在家中练瑜珈跟做核心。

    赵羽沁也很自律，在决定减重後，这期间完全不碰白米饭，就连她喜Ai的蛋糕食品，也只有在快忍不住食慾的情况下，偷偷地嚐个一小块满足。

    现在的她，T重成功减掉了三公斤，也透过运动改善全身水肿的问题。

    其实赵羽沁本身没有到很胖，但相b人人称羡的瘦子，确实是大了好几码的尺寸。

    尤其是她没有很高，照着镜子时，都觉得自己很像一颗圆滚滚的矮胖梨子，特别是下半身的腹部赘r0U，因为长期的久坐定型，现在简直就跟初期怀孕没两样。

    这令她产生自我厌恶的自卑感。

    青春期的高中nV生，谁不Ai漂亮？谁不想拥有偶像明星的T