=新训篇=C9.恳亲会的第一滴泪,体会自由的可贵 (第2/2页)

吧？

    来，换装运动服，五分钟之後连集合场集合，当天我们又跑了三千公尺．开合跳１００下，伏地挺身３０下，每天班长口中所谓的’’饱餐一顿’’就是上述这三种T能C练．

    部队最常见的，就是玩伏地挺身凸T能，一下／二上，而且慢慢做．

    来！一．．．然後就不喊二了，全T撑住．

    当时不流行健身，几乎都是平民百姓如我，通常玩到第十下就不支倒地，其实班长T能也差不多到极限，只是面子问题，必须撑住．

    玩残手臂以後，就要玩残大小腿，改开合跳一百下，就这样白天跑三千公尺加上拉单杠六下，下午傍晚玩伏地挺身跟开合跳，一整天下来根本不清楚自己练了多少肌r0U.

    确实，在没有外在糖水饮料的滋养，加上惯X大量饮水加上每天持续激烈运动之下，我真的瘦了，身T状态感觉结实且JiNg壮，真心不骗，不需要上健身房，有效运动加上饮食管理，戒掉糖水，真的会瘦．

    退伍後，我就戒掉以前手摇饮必点的珍N全糖少冰，连从小最Ai喝的麦香红茶，也不再每日一瓶，开始喝所谓无糖绿茶，三十岁後开始正式饮起美式咖啡，无糖无N球，喝到现在四十岁，变成日常习惯...